25.02.2013 poniedziałek SIŁOWNIA TRENING 9 miska: czysta jeśli chodzi o rozkład, ale uboga :-) Ryż ugotowałam w naczyniu żaroodpornym w piekarniku halogenowym, który tego nie wytrzymał i się spalił :-D Do tego jajka ścinane w mikrofali. Ale niech mi kto powie, że się nie da }:-( Długo bym na tym układzie nie pociągnęła, ale w razie kryzysu jest to [...]
[...] :) Wpisałam ilość pod słabszą rękę. I rozumiem że pod nią ćwiczę żeby nie powiększać dysproporcji? W sensie że mocniejszą ręką robić tyle powtórzeń ile dała radę słabsza? Aero było skrócone - za długo mi trenio się rozciągnął. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa5621d787314925be9bae4870efeb54.png Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-16 08:39:18
jaj zrobiła jajecznice to kuchara nie na niby nie no joke a propo's szkodliwosci, gdzies czytąłem, ze jesli te cale zielsko za dlugo sie moczy w wodzie to jakis syf wychodzi, ale to adwno temu i nie wiem czy prawda, nigdy sie nie interere
[...] foty:-) Ogólnie, po tej kontuzji to motywacja już była kiepska. Ból był taki, że nie mogłem skręcić głową w lewo przez tydzień, 3 dni nie byłem w pracy. Później jeszcze długo odczuwałem ból ale ćwiczyłem. 12 tygodni jednym planem to jednak dla mnie za długo, muszę częściej zmieniać. Miałem też po drodze 2 imprezy ostatkowe, ale nie żałuję bo [...]
no ale ja nie chce sluchac pouczen bo siedzie w tym dosc dlugo i to nie tak ze mnie ktos wykoluje ,po prostu teraz mialam przerwe i przytylo mi sie zdeka i dlatego chce to jak najszybciej zrzucic bo mam sesje niedlugo a propos T3 to chyba nie jest tak silne wogole jaki spalacz jest najsilniejszy? bo ja w tym teamcie to jestem zielona cos [...]
hej mam pytanko na,ktore mam nadzieje uzyskam odpowiedz mam dosc duzo nadwagi i probowalam juz wszystkiego i ostatnio siegnelam po moja ostatnia deske ratunku-clen! bralam go tak jak tu jest opisane a mianowicie: 1dzien -1 tabl 2dzien-2 tabl 3dzien-3tabl 4 dzien-4 tabl i tak przez 2 tygodnie nie wiem czego oczekiwalam i w sumie czego powinnam [...]
U mnie zawiódł przede wszystkim Ibra który nie dość że miał kontuzję i wypadł na dość długo to później nie strzelał. Vidal który poprzedni sezon strzelał na zawołanie teraz się zablokował za to rezerwa idealnie ... Niestety mało kiedy robiłem zmiany ... Tez sezon dla mnie porażka totalna ..
[...] do stacji, to musi pod światło wyżłobień szukać, bo kolory inne niż na małych, zamiast szybko robić zmianę. Będzie się trzeba przyzwyczaić... Miska: Długo spałam (mega długo), więc rozdzieliłam na 3 posiłki, dzięki czemu było miejsce na zauważalną ilość sera śmierdziela :). Bo jak mam jeść kawałeczek, to szkoda sobie smaka robić. Ale [...]
[...] WOW, co to się stało - wołowina w diecie 8-) Już dawno temu kupiłem kawałek krowy i w ogóle o nim zapomniałem, także dzisiaj wjechał na salony :D Niestety ciut za długo go przetrzymałem na patelni i wyszedł delikatnie zbyt suchy, ale to nic, i tak się zjadło :D /SFD/Images/2016/4/13/8a37b421e64d4ee8a6fd839577bbf0dd.jpg Tutaj akurat [...]
[...] irytuje to taka, że duża część osób(młodych) wychodzi z pracy o 20, albo nawet kilka minut przed, bo wstępnie było takie założenie (chociaż dział wysyłki pracuje zawsze tak długo, dopóki nie wyjdzie ostatnie zamówienie), a z 4-5 osób zostaje faktycznie i siedzi w pracy o pół godziny dłużej, a wszyscy są jednakowo traktowani }:-((( [...]
[...] że stoją przy końcu ulicy :-D Producent mówi, że niby na około 6h, ale z tymi zapewnieniami producentów jest różnie. Sam jeszcze tego nie sprawdzałem, nie miałem okazji tak długo z nich korzystać. Tak samo jak było chociażby z zasięgiem. Nie mam jeszcze etui na rękę do telefonu, więc na treningu odłożyłem go na podest i w ogóle o nim zapomniałem [...]
[...] jako posiłek potreningowy. Dużo białka, mało tłuszczy i trochę węgli. A jak smakuje! No i muszę też pochwalić Drenalin Hardcore. Bardzo fajnie pobudza. Lekko, ale na dość długo. Nie ma "zjazdu" jak po Drenie. Jest siła na treningu. Wysypiam się i nie mam problemów z zaśnięciem. Po treningach postaram się wrzucić kilka filmików. Nie [...]
[...] w dużych ilościach znacznie zwiększa ryzyko śmierci. Jednak przez właśnie pakerów jest to usuwane na margines, żeby przypadkiem nikt się o tym nie dowiedział. Tymczasem długowieczni nawet nie mogą jeść dużo białka, bo często po 100 roku życia je się jeden posiłek dziennie i wychodzi poniżej 1g białka/kg mc. Ale po co zwracać uwagę na to co [...]
[...] dziś dobrze podczas wykonywania tego ćwiczenia. Francuz leżąc 4 serie x8 1. 8x 15 2. 8x 15 3. 8x 18 (+3kg) 4. 8x 18 (+3kg) podobnie jak wyżej. Dziś trening trwał trochę za długo, dla tego że było mnóstwo ludzi, ale jak zaczynałem kręcić filmiki wszyscy się odsuwali i patrzyli jak kaleczę . Fajnie mi się dziś ćwiczyło. MC 85kg [...]
[...] Krawców nie lubi darmo ryzykować, ale lubi władzę. Dlatego za każdym razem, gdy trafi do Dubrowicy, wkłada dres i idzie sam potrenować na "kukłach". Ćwiczy długo, zapamiętale. Twardziel. UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... [...]
Ale długo wytrzymałaś bez twarogu, ja też uwielbiam... ( a jeszcze taki ze wsi, tłuściutki, śmietankowy), dobra bo Cię nakręcę i będzie ciężko poprzestać na jednej porcji. Trzymam kciuki za spadki widzę jak ciężko walczysz o każdy kilogram.
Filonka a Ty długo będziesz na takich kcal? najadasz się tym? jem tyle, by się najeść, zwykle jest to 5 posiłków dziennie, mi ta ilość w zupełności wystarcza żeby więcej było, musiałabym chyba tłuszczami dobijać
yosis witaj w moich dalszych zmaganiach tak gwoli ścisłości, to wpisana w dzienniku szynka parmeńska jest zamiast najprawdziwszego włoskiego prosciutto a wymieniona kiełbasa, to jeden z zakupów w regionalnym sklepie - coś jakby kiełbasa długo dojrzewająca, wpisane jako zamienniki jak miło wrócić na sportowe łono
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
